Zoonoz Hastalıklar İçin Kritik Uyarı

Zonguldak Bölge Veteriner Hekimleri Odası tarafından yapılan açıklamada, kurban kesim sürecinde gerekli hijyen kurallarına uyulmamasının hem insan sağlığını hem de hayvan sağlığını tehdit ettiğine vurgu yapıldı.

Başkan İrfan Türk, hayvanlardan insanlara bulaşan hastalıkların yalnızca sağlık açısından değil ekonomik açıdan da ciddi kayıplara neden olduğunu belirterek şu ifadeleri kullandı:
“İnsan ve hayvan sağlığını ilgilendiren çok sayıda bakteri, virüs ve mantarın sebep olduğu hastalıklar büyük problemlere yol açmaktadır. Hayvanlardan insanlara geçen zoonoz hastalıklar, halk sağlığını etkilemelerinin yanı sıra hayvanlarda verim kayıplarına ve ölümlere neden olmaktadır.”

Kurbanlık Seçiminde Bu Detaylara Dikkat

Veteriner Hekimleri Odası tarafından yapılan açıklamada, vatandaşların kurbanlık alırken mutlaka bazı kriterleri göz önünde bulundurması gerektiği ifade edildi.
Açıklamaya göre koyun ve keçilerin en az 1 yaşında, sığır ve mandaların ise en az 2 yaşında olması gerekiyor. Ayrıca hayvanların sağlıklı görünmesi, canlı bakışlara sahip olması ve tüylerinin parlak olması gerektiği belirtildi.
Uzmanlar, aşırı zayıf, gebe veya yeni doğum yapmış hayvanların kesinlikle tercih edilmemesi gerektiğini vurguladı. Salya akıntısı, burun akıntısı, kötü kokulu ishal, yara, şişlik ve ödem bulunan hayvanların hastalık taşıyabileceğine dikkat çekildi.

Yetkililer ayrıca kulak küpesi bulunmayan hayvanların satın alınmaması gerektiğini belirterek, vatandaşların hayvan pasaportlarını ve veteriner sağlık raporlarını mutlaka kontrol etmeleri gerektiğinin altını çizdi.

Kesim Sürecinde Hijyen Hayat Kurtarıyor

Açıklamada, kurban kesimlerinin yalnızca Kurban Hizmetleri Komisyonu tarafından belirlenen alanlarda ve veteriner hekim gözetiminde yapılmasının büyük önem taşıdığı ifade edildi.
Kesim öncesinde hayvanlara yaklaşık 12 saat yem verilmemesi ancak yeterli miktarda su içirilmesi gerektiği belirtilirken, özellikle büyükbaş hayvanların mutlaka ehil kişiler tarafından yatırılarak kesilmesi gerektiği kaydedildi.

Başkan İrfan Türk, hayvanlara kötü muamele edilmesinin hem etik açıdan yanlış olduğunu hem de et kalitesini olumsuz etkilediğini söyledi.

Atıklar Gelişi Güzel Bırakılmamalı

Veteriner Hekimleri Odası’nın açıklamasında çevre ve halk sağlığı açısından dikkat edilmesi gereken önemli detaylar da paylaşıldı.
Kesimde kullanılan bıçakların hijyen kurallarına uygun olması gerektiği belirtilirken, iç organların en geç 30 dakika içerisinde çıkarılması gerektiği ifade edildi. Hastalıklı karkas ve organların mutlaka veteriner kontrolünden geçirilmesi gerektiği vurgulandı.

Ayrıca kurban atıklarının çevreye gelişigüzel

bırakılmaması, yabani ve sokak hayvanlarının bu atıklara ulaşmasının engellenmesi gerektiği kaydedildi. Kurban derilerinin bekletilmeden tuzlanması ve etlerin serin ortamda dinlendirilerek uygun koşullarda muhafaza edilmesi gerektiği belirtildi.

“Kazasız ve Sağlıklı Bir Bayram Diliyorum”

Açıklamasının sonunda tüm İslam aleminin Kurban Bayramı’nı kutlayan İrfan Türk, vatandaşlara kurallara hassasiyetle uyma çağrısında bulundu.
Türk mesajında, “Kazasız ve mutlu geçireceğiniz bir bayram olmasını temenni ediyor, tüm İslam aleminin mübarek Kurban Bayramı’nı şimdiden kutluyorum” ifadelerine yer verdi.

Sadece Temas Değil, Hava Yoluyla da Bulaşıyor

Özvatan, virüsün ana kaynağının fare, sıçan ve hamster gibi kemirgenler olduğunu belirterek bulaşma yollarını şöyle özetledi:

Hava Yoluyla Bulaşma: Enfekte kemirgenlerin idrar, dışkı ve tükürüklerinin karıştığı tozların ve havanın solunması en önemli bulaşma yoludur.

Doğrudan Temas: İdrar veya dışkı ile direkt temas ya da nadiren görülen ısırılma vakaları da risk taşımaktadır.

İnsandan İnsana Geçiş: Bu durumun oldukça nadir görüldüğü belirtilmiştir.

Eski Depo ve Bodrum Temizliği Yapanlar Dikkat!

Özellikle kırsal kesimde yaşayanlar ile belirli meslek gruplarının daha fazla risk altında olduğunu hatırlatan Dr. Özvatan, korunma yöntemlerine dair şu önerilerde bulundu:

Riskli Alanlar: Kemirgen dışkısı bulunma ihtimali yüksek olan eski depo, bodrum, kulübe ve kullanılmayan binaları temizlemeden önce mutlaka havalandırın.

Kişisel Korunma: Bu tür alanlarda yapılacak temizlik çalışmaları sırasında maske ve eldiven kullanımını kesinlikle ihmal etmeyin.

Mesleki Risk: Çiftçiler, hayvancılıkla uğraşanlar ve liman işçileri virüse karşı en dikkatli olması gereken gruplar arasında yer almaktadır.

Hastalığın kuluçka süresinin 21 gün ile 8 hafta arasında değişebildiğini söyleyen Dr. Özvatan, kesin bir tedavisi bulunmayan bu hastalık için erken teşhis ve hastanede destek tedavisinin kritik önemde olduğunu vurguladı.

Ayrıca Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Başhekimi Sayın Prof.Dr. Burak Bahadır'a annemize ilk teşhisi koyan Dr.Öğretim Üyesi Numan Küçük'e teşekkürlerimizi sunuyoruz.

ALLAH RAZI OLSUN

---Karagöz Ailesi ---

Yavuzyılmaz, son dönemde dünya genelinde mutasyona uğrayarak insandan insana bulaşma yeteneği kazanan "Andes" tipi hantavirüs varyantlarının yarattığı küresel tehlikeyi Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) gündemine taşıdı. Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu tarafından yanıtlanması istemiyle kapsamlı bir önerge sunan Milletvekili, özellikle yağışlı ve nemli iklimi nedeniyle Batı Karadeniz’in bu virüs için en uygun yaşam alanı olduğunu vurguladı.

Küresel tehdit, yerel bir felakete dönüşmesin

Mayıs 2026 itibarıyla uluslararası raporlara yansıyan ve ölüm oranları %30’u aşabilen hantavirüs salgınlarına dikkat çeken Yavuzyılmaz, virüsün artık sadece kemirgen dışkısıyla değil, insanlar arasında da yayılabilecek bir forma evrilmesinin halk sağlığı açısından yeni bir dönemi başlattığını belirtti. Sınır kapılarında ve havalimanlarında bu yeni varyantlara karşı alınan önlemlerin şeffaflıkla paylaşılması gerektiğini ifade eden Milletvekili, küresel bir tehdidin yerel bir felakete dönüşmemesi için erken uyarının hayati önem taşıdığını kaydetti.

2009 Zonguldak-Bartın Salgını Halen Hafızalarda

Önergesinin gerekçesinde Türkiye’deki hantavirüs gerçeğinin tarihsel kökenlerine inen Yavuzyılmaz, virüsün ülkemiz coğrafyasındaki varlığının ve insanlarda ağır böbrek hasarına yol açan RSKA tablosuna neden olduğunun ilk kez 2009 yılının Şubat ayında Zonguldak ve Bartın illerimizde kanıtlandığını hatırlattı. O dönem bölgede 20 civarında vakanın kesinleştiğini ve yapılan araştırmalarda Bartın’da riskli gruplarda %5,2, Giresun’da ise %3,2 oranında virüs taşıyıcılığı saptandığını belirten Yavuzyılmaz, bu verilerin Batı Karadeniz’in virüs açısından "birinci derece risk bölgesi" olduğunu tescillediğini söyledi.

Orman köylüleri, tarım çalışanları, madenciler riskli grupta

Yavuzyılmaz, hantavirüsün özellikle yağışlı iklimleri ve sel sonrası değişen çevre koşullarını sevdiğini belirterek, son yıllarda Zonguldak’ta artan taşkınların kemirgen popülasyonunu insan yaşam alanlarına ve maden ocaklarına yaklaştırdığı uyarısında bulundu. Maden işçileri, orman köylüleri ve tarım çalışanlarının en büyük risk grubu olduğunu hatırlatan Yavuzyılmaz; Bakanlığın bölgedeki hastanelere tanı kiti desteği sağlayıp sağlamadığını, izolasyon ünitelerinin yeterliliğini ve 2009 yılında kurulan Ulusal Hantavirüs Çalışma Grubu’nun bugün hangi faaliyetleri yürüttüğünü sordu. Yavuzyılmaz, Batı Karadeniz ve Zonguldak halkının sağlığını korumak adına bu sürecin sonuna kadar takipçisi olacağını vurguladı.

Meme Kanseri En Yaygın Kanser Türleri Arasında

Zonguldak Eczacı Odası panelinde konuşan Timur, meme kanserinin kadınlarda en sık görülen kanser türlerinden biri olduğunu belirterek, hastalığın meme kanalları ve meme lobüllerinde gelişebildiğini ifade etti. Kanserin ortaya çıktığı bölgeye göre farklı sınıflandırmalar yapıldığını anlatan Timur, bu ayrımın uygulanacak tedavi yöntemini doğrudan etkilediğini vurguladı.

Tümörün Yapısı Tedavi Sürecini Belirliyor

Meme kanserinde tümörün büyüklüğü, yayılım durumu, lenf bezlerine sıçrayıp sıçramadığı ve hücresel özelliklerinin büyük önem taşıdığını söyleyen Timur, östrojen reseptörü, progesteron reseptörü ve HER2 gibi biyolojik göstergelerin tedavi planlamasında belirleyici rol oynadığını aktardı.
Bazı tümörlerin hormon tedavisine yanıt verdiğini, bazılarının ise daha agresif seyredebildiğini belirten Timur, özellikle üçlü negatif meme kanserinin daha dikkatli takip edilmesi gereken bir tür olduğunu söyledi.

Geleneksel Kemoterapide En Büyük Sorun Yan Etkiler

Kemoterapinin yalnızca kanser hücrelerini değil sağlıklı hücreleri de etkilediğini ifade eden Timur, bu nedenle saç dökülmesi, mide bulantısı, kusma, bağışıklık sisteminin baskılanması ve yaşam kalitesini düşüren birçok yan etkinin görülebildiğini dile getirdi.

Ayrıca bazı ilaçların suda çözünürlüğünün düşük olması nedeniyle yardımcı maddelerle kullanılmak zorunda kaldığını belirten Timur, bunun da ek toksik etkilere yol açabildiğini kaydetti.

Akıllı İlaçlar Hedefe Yöneliyor

Son yıllarda geliştirilen akıllı ilaçların doğrudan kanser hücresini hedef alacak şekilde tasarlandığını anlatan Timur, özellikle monoklonal antikorların meme kanseri tedavisinde önemli başarı sağladığını söyledi.

Bu ilaçların sağlıklı dokulara daha az zarar verdiğini vurgulayan Timur, tedavi etkinliğinin artırılması açısından modern onkolojide önemli bir yer tuttuğunu ifade etti.

Nano Teknoloji Tedavide Çığır Açıyor

Timur’un sunumunda en dikkat çeken başlıklardan biri ise nano boyutlu ilaç taşıyıcı sistemler oldu. Boyutları 10 ila 1000 nanometre arasında değişen bu sistemlerin, tümörlü dokulardaki bozuk damar yapısından yararlanarak doğrudan kanser bölgesinde birikebildiğini söyledi.
Bu sayede ilacın hedef bölgeye daha yoğun ulaştığını belirten Timur, sağlıklı dokuların ise büyük ölçüde korunduğunu anlattı.

Asidik Ortamda Açılan Akıllı Sistemler

Tümör dokularının çevresinin daha asidik yapıda olduğunu hatırlatan Timur, buna duyarlı polimerlerle geliştirilen taşıyıcı sistemlerin yalnızca kanserli bölgede ilacı serbest bırakabildiğini kaydetti.
Bu yöntem sayesinde yan etkilerin azaltıldığını belirten Timur, geleceğin kanser tedavisinde çevreye duyarlı sistemlerin daha fazla kullanılacağını söyledi.

Türkiye’de De Kullanılan Nano İlaçlar Var

Meme kanseri tedavisinde dünyada ve Türkiye’de kullanılan bazı nano teknolojik ilaçların bulunduğunu belirten Timur, liposomal ve albümin bağlı ilaç formlarının özellikle daha düşük yan etki ve daha yüksek etkinlik sağladığını ifade etti.

Eczacılıkta Bilimsel Dönüşüm Sürüyor

Panelde verilen bilgiler, eczacılık alanında ilaç teknolojilerinin hızla geliştiğini bir kez daha ortaya koydu. Uzmanlar, gelecekte kişiye özel ve hedefe yönelik tedavilerin yaygınlaşmasıyla kanser tedavisinde çok daha başarılı sonuçlar alınabileceğini değerlendiriyor.

Personel yetersizliği nedeniyle yoğun emek ve mesai harcayan hemşireler özverili bir şekilde görevlerini yapmalarına rağmen birim amirlerinden ve idarelerden hak ettikleri değeri göremiyorlar. Mobbinge maruz kalabiliyorlar ve sorunların ötelenmesi gibi olumsuzluklar değersiz ve yalnızlık hissine kapılmalarına neden olabiliyor. Hak ettikleri ücreti alamıyorlar. Bu olumsuzluklar üst üste geldiği zaman ruhi ve bedeni olarak yıpratıyor ve çeşitli rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden oluyor. Hemşireler aynı zaman da sosyal birer varlık; eş, anne ve çevresiyle ilişkileri olan bir insan olarak görülmeli… Sürekli nöbette geçen iş hayatının getirdiği zorluklar ve kadın olarak üzerine yüklenen ağır sorumluluk hemşireleri olumsuz etkileyerek moral ve motivasyonlarını bozuyor. Mesleğin saygınlığı yeniden kazandırılmalıdır. Hemşirelikte branşlaşma, karmaşık sağlık ihtiyaçlarına yönelik yüksek uzmanlık bilgisi gerektiren; yoğun bakım, onkoloji, diyaliz ve acil gibi alanlarda hasta güvenliği ve bakım kalitesi için stratejik bir zorunluluktur. Özellikle kritik hastaların takibinde branşlaşmaya önem verilmelidir. Ameliyathane, pediatrik, psikiyatrik, jinekoloji ve obstetrik, prematüre ve yeni doğan, diyaliz gibi alanlarda hemşireliğin branşlaşması hem mesleğin gelişmesi hem de hasta sağlığı açısından önemlidir. Bu nedenle hemşirelikte branşlaşmaya önem verilmelidir. Diğer yandan sertifikalı hemşirelerin teşvik ödemeleri artırılmalı ve ekonomik olarak desteklenmelidir. Yüksek lisans programını tamamlayıp uzman hemşire olanların özlük ve mali haklarında iyileştirme yapılmalıdır.

Bu duygu ve düşüncelerle, kıymetli hemşirelerimizin 12 Mayıs Dünya Hemşireler Gününü samimi duygularımızla kutluyoruz. Kendilerine sağlık, huzur, mutluluk ve başarılı bir yaşam temenni ediyoruz.”

7 İla 8 Saat Arası Öneriliyor

Araştırma sonuçlarına göre gecelik 7 ila 8 saat uyku, beyin sağlığı açısından en uygun aralık olarak gösteriliyor. 7 saatin altında uyuyan kişilerde demans riskinin yüzde 18 oranında arttığı belirlendi. 8 saatin üzerinde uyuyanlarda ise riskin yüzde 28’e kadar çıktığı tespit edildi. Uzmanlar, gereğinden fazla uyumanın bazı durumlarda erken evre Alzheimer hastalığı belirtisi olabileceğini aktarıyor.

Çalışmada fiziksel aktivitenin de önemli bir faktör olduğu kaydedildi. Haftalık 150 dakikanın altında egzersiz yapan ve günün büyük kısmını oturarak geçiren bireylerde demans riskinin daha yüksek olduğu gözlemlendi. Düzenli hareketin beyin kan dolaşımını desteklediği ve bilişsel fonksiyonların korunmasına yardımcı olduğu belirtildi.

Araştırmacılar, demans için kesin bir tedavi bulunmadığını hatırlatarak erken yaşta sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi gerektiğini ifade ediyor. 35 yaşından itibaren düzenli uyku, aktif yaşam ve hareketsizlikten uzak durmanın beyin sağlığı açısından etkili olduğu bildirildi.

“Doktorlar, Hemşireler, Öğretmenler, Kuaförler…”

Hastanenin sevilen doktorlarından olduğu öğrenilen Arslantürk, “Bu Mesleklerden Birini Yapıyorsan Damar Sağlığına Dikkat!”
başlıklı sosyal medya hesaplarından fonda müzik eşliğinde videolu olarak herkesi ilgilendiren hayati önem taşıyan paylaşımında, şu ifadeleri kullandı:
“Öğretmenler, hemşireler, kuaförler, doktorlar ve ayakta çalışan bütün meslek grupları… Bu mesleklerden birini yapıyorsan damar sağlığına dikkat.

‘Uzun Süre Ayakta Çalışmak Varis Riskini Artırabilir’

Uzun süre ayakta çalışmak varis riskini artırabilir. Başlangıçta bacaklarda dolgunluk hissi, akşam saatlerinde artan şişlik, gece krampları, kaşıntı ortaya çıkabilir.

‘Gün Boyu Ayakta Çalışanlar Bacak Şikayetlerini Hafife Almamalıdır’

Erken dönemde alınacak basit önlemler ve erken tedaviyle bu süreci durdurmak mümkündür. Bu nedenle özellikle gün boyu ayakta çalışan kişiler bacak şikayetlerini hafife almamalıdır. Bunun için mutlaka kalp damar cerrahi uzmanınıza başvurmanız gereklidir.”

Siverek’te bir eski öğrencinin, Kahramanmaraş’ta ise 8. sınıf öğrencisinin gerçekleştirdiği kanlı saldırıların ardından Uzman Klinik Psikolog Aleyna Koca, şiddetin kökenine dair çarpıcı açıklamalarda bulundu.

Siverek ve Kahramanmaraş Kan Gölüne Döndü

14 Nisan Salı günü Siverek’te eski bir öğrencinin gerçekleştirdiği silahlı saldırıda; aralarında öğrenci, öğretmen ve bir polis memurunun da bulunduğu 16 kişi yaralandı. Saldırgan, yakalanacağını anlayınca intihar ederek yaşamına son verdi. Bu olayın şoku henüz atlatılamamışken, Kahramanmaraş’tan gelen haber Türkiye’yi bir kez daha sarstı. 8. sınıf öğrencisi İsa Aras Mersinli, eski bir emniyet mensubu olan babasına ait 5 silah ve 7 şarjörle okulu bastı. Bu korkunç saldırıda 9 kişinin hayatını kaybettiğini duyurulmuştu.

"Şiddet Öğrenilen Bir Davranıştır"

Art arda yaşanan bu dehşet verici olayları değerlendiren Uzman Klinik Psikolog Aleyna Koca, çocukların ve gençlerin şiddete yönelmesinde toplumsal modellerin etkisine dikkat çekti. Koca, "Şiddet öğrenilen bir davranıştır. Çocuk, yaşadığı toplumun aynasıdır" diyerek, son dönemde artan akran zorbalığının ulaştığı noktanın rastlantı olmadığını vurguladı.

"Çocuk Toplumun Aynasıdır"

Öfkenin sağlıklı bir şekilde düzenlenemediği ve çatışmaların sadece "güç" kullanılarak çözüldüğü ortamların çocuklarda yıkıcı etkiler bıraktığını belirten Aleyna Koca, şu tespitlerde bulundu:

"Çocuklar, sorunların şiddetle çözüldüğü bir modelin içine doğduklarında bunu normalleştiriyorlar. Eğer bir toplumda öfke kontrol edilemiyor ve güç bir hak arama aracı olarak görülüyorsa, çocuk da bu aynadan gördüğünü yansıtıyor."

Ailelere ve Eğitimcilere Hayati Öneriler

Psikolog Aleyna Koca, benzer faciaların bir daha yaşanmaması için ailelerin ve eğitim sisteminin üzerine düşen görevleri şöyle sıraladı:

Duygu Yönetimi: Çocuklara kendi duygularını tanımayı ve öfkelerini sağlıklı yollarla dışa vurmayı öğretmeliyiz.

Empati Modeli: Sadece anlatmak yetmez; yetişkinler olarak çocuklara empati kurmayı bizzat modellemeliyiz.

Net Sınırlar: Zorbalığı asla normalleştirmemeli ve şiddet içerikli davranışlara karşı tavizsiz, net sınırlar koymalıyız.

Türkiye genelinde okullarda güvenlik önlemleri en üst seviyeye çıkarılırken, uzmanlar meselenin sadece güvenlik kapılarıyla değil, toplumsal bir "şiddetsizlik" kültürüyle çözülebileceğinin altını çiziyor.

“Kalp Kası Kalınlaşmasını, Sahada Hayatını Kaybeden Futbolcular Üzerinde İnceledik”

Hastanenin sevilen doktorlarından olduğu öğrenilen Arslantürk, sahada hayatını kaybeden futbolcular üzerinden inceledikleri “kalp kası kalınlaşması”na yönelik sosyal medya hesaplarından fonda müzik eşliğinde videolu olarak herkesi ilgilendiren hayati önem taşıyan paylaşımında, şu ifadeleri kullandı:
“En genç, en fit ve en sağlıklı yine de saha ortasında yere yığılabiliyorlar. Dünyaca ünlü futbolcular düzenli kardiyoloji kontrolünde profesyonel tıbbi ekiplerin gözetiminde yine de sahada hayatlarını kaybedebiliyorlar.
Kalp kası kalınlaşmasını, yani hipertrofik kardiyomiyopatiyi sahada hayatını kaybeden futbolcular üzerinden inceledik.

‘Sessiz Sedasız Yürür, Tam Da Maç Ortasında Gelir’

Standart kontrollerde her zaman yakalanabilen bir hastalık değildir. Sessiz sedasız büyür, ta ki kalp aşırı zorlanana kadar. Ve o an tam da maç ortasında gelir. Peki ya siz egzersiz sırasında çarpıntı, nefes darlığı veya baş dönmesi yaşıyorsanız bu sadece yorgunluk olmayabilir. Kalbin sana bir şey söylemeye çalışıyor olabilir.

‘Lütfen Kalbinizin Sesini Dinleyin…’

Lütfen kalbinizin sesini dinleyin ve kalp muayenenizi aksatmayın.
Kalp sağlığınızı ertelemeyin, doğru tanı ve tedavi için hekiminize başvurun.”

‘Düzenli Egzersiz…’

Düzenli egzersiz kalp sağlığı riskini azaltır. Doğru. Haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz kardiyovasküler ölüm riskini yüzde 35 azaltır. Kadınlar kalp hastalığından daha az etkilenir. Yanlış.

‘Kalp Hastalığı Dünya Genelinde Kadınlarda Bir Numaralı Ölüm…’

Kalp hastalığı dünya genelinde kadınlarda bir numaralı ölüm nedenidir. Belirtiler erkeklere kıyasla çok daha sessiz seyreder.

‘Hipertansiyon Sessiz Katil…’

Hipertansiyon çoğu zaman belirti vermez. Doğru. Hipertansiyon hastalarının yüzde 46’sı tanısından habersizdir. Bu yüzden ‘sessiz katil’ olarak tanımlanır. Zayıf birinin kolesterolü yüksek olamaz. Yanlış. Kolesterol yüksekliği vücut ağırlığından bağımsız, genetik ve metabolik bir durumdur, dışarıdan anlaşılmaz.”

Yetişkin ve Çocuk Ayırt Etmiyor

Bulaşma hızı oldukça yüksek olan uyuz hastalığı, yaş farkı gözetmeksizin toplumun tüm kesimlerini tehdit ediyor. Zonguldak’ta adeta salgın boyutuna ulaşan bu durum, hem yetişkinlerin iş hayatını hem de çocukların okul yaşantısını olumsuz etkiliyor. Hastanelerin ilgili polikliniklerinde müracaat kuyrukları oluşurken, vaka sayılarının her geçen gün katlanarak arttığı ifade ediliyor.

İlaçlar Tek Başına Yeterli Kalmıyor

Vatandaşlar, doktorlar tarafından reçete edilen ilaçların bazı durumlarda yetersiz kalmasından ve kaşınma sorununun bir türlü geçmemesinden şikayetçi. İlaçların beklenen etkiyi göstermemesi hastaları zor durumda bırakırken, uzmanlar tedavinin başarısız olmasındaki temel nedenin eksik uygulama olduğu üzerinde duruyor.

Hijyen ve Temizlik Hayati Önem Taşıyor

Doktorlar, uyuzla mücadelede sadece ilaç kullanımının yeterli olmadığını belirterek çok kritik bir uyarıda bulunuyor. Tedavi sürecinde kullanılan ilaçlarla eş zamanlı olarak; kişisel kıyafetlerin, havluların, çarşaf ve yatak örtülerinin aynı anda dezenfekte edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Ev içindeki tüm tekstil ürünlerinin yüksek ısıda temizlenmemesi durumunda, parazitlerin yaşamaya devam ettiği ve hastalığın sürekli olarak kendini tekrarladığı hatırlatılıyor.

Zonguldak’ta giderek yayılan bu salgına karşı yetkililer, vatandaşların kişisel hijyenlerine dikkat etmeleri ve kaşıntı belirtileri başladığı anda vakit kaybetmeden tıbbi destek almaları gerektiğini belirtiyor.

"ZONGULDAK’TA ÇALIŞAN HEKİMLER VE ZONGULDAK HALKI KAYBETTİ

Dün gerçekleştirilen Zonguldak Tabip Odası seçimlerini maalesef kaybettik.

2024 Ağustos ayında kurulan Zonguldak Çağdaş Hekim grubu olarak 2026 seçim çalışmaları kapsamında 11 hastane, 19 Aile sağlığı merkezi, 2 dializ merkezi, 1 toplum sağlığı müdürlüğü, 2 ilçe sağlık müdürlüğü, 1 sosyal güvenlik merkezi müdürlüğü, 1 maden ocağı ziyareti gerçekleştirilmiş olup ayrıca Bartın Tabip Odası ile KESK, Tüm Emekliler Sendikası, Birleşik Kamu-iş, KESK, Zonguldak Barosu, TMMOB, Atatürkçü Düşünce Derneği ve şehirdeki basın kuruluşları ziyaret edilmiştir. Bu ziyaretler esnasında Zonguldak Çağdaş hekim grubunun vizyonu, hedefleri, kamucu sağlık politikaları ekseninde hekim ve halk sağlığını öncelleyen yaklaşımı anlatılmış ve bu yaklaşım hem meslektaşlarımız hem Zonguldak Demokratik kamuoyu ve halkımız tarafından yoğun destek ile karşılanmıştır.

Fakat 12 Eylül sonrası Tabip Odalarına zorunlu üyeliğin kalkması, toplumda genel olarak başlayan apolitizasyon sürecinin hekimlere yansıması, geçmiş dönem TTB merkez konseylerinin bazı hekimlerde tepkilere neden olan açıklamaları ve Zonguldak Tabip Odası’nın kişilerin dönüşümlü olarak başkanlık yaptığı, protokol ile resim çektirmek dışında herhangi bir işlev göstermeyen yapısı nedeniyle meslektaşlarımız Zonguldak Tabip Odası’na üye olmak istememiş; mevcut üye kompozisyonunda anlamlı bir değişim sağlanamamıştır. Bu nedenle sağlık merkezlerinde gördüğümüz teveccüh sandıkta karşılık bulmamıştır. Daha anlaşılır bir ifade ile konuşmak gerekirse bize oy verecek kitle Tabip odasına üye olmadığı için hekimlerin gerçek iradesi seçim sonuçlarına yansımamıştır.

2024 seçimlerinde bizim listemizden aday olan bir hekimin bu seçim karşı listeden aday olup seçilmesi, 2024 seçimlerinden karşı listeden aday olan bir hekimin bu seçimde bizden aday olup seçilememesi çoğu olguyu özetlemektedir. Zonguldak Tabip Odası’nın mevcut üye yapısı değişime karşı direnç göstermektedir. Meslektaşlarımız bu konuda samimi bir özeleştiri yapmalı, ‘’Bir Tabip Odası nasıl olmalı?’’ sorusunu kendilerine sormalıdır. 2028’de değişim için aday olacak arkadaşların Tabip Odası’nın üye sayısını arttırmadan seçimi kazanması mümkün değildir.

Zonguldak Çağdaş Hekim grubunun verdiği mücadele sayesinde Zonguldak Tabip Odası seçimleri şehrin ana konusu olmuş, basın yoğun ilgi göstermiş, halk sağlığı gibi konular seçimleri kazanan grubun aklına gelmiştir.

4 Ocak 2026 tarihinde mevcut yönetim bir daha aday olmayacağını açıklamasına rağmen bütün yönetim kurulu karşı listeden aday olmuş; tarafımca istenen üye listesi, odanın üye sayısı, geçmiş dönem başkanları gibi bilgiler tarafıma iletilmemiştir (Bu bilgilerin bir kısmını TTB genel merkezi ile görüşerek öğrendim). Fakat kendileri bu bilgilere kolayca ulaşabildikleri için hekimleri telefon ile arayıp seçim çalışması yapmışlardır. Hatta bir öğretim üyesinin eğitimlerinden sorumlu olduğu asistanların iradesine müdahale ettiği iddiaları konuşulmuştur. Bir hekim olarak bu davranışlardan kendileri adına utandığımı söylemek isterim.

Karşımızda bulunan liste ne meslektaşlarımıza ne de halkımıza dişe dokunur bir vaatte bulunmamış, tamamen bizim listemizde bulunan adaylarımız hakkında karalama kampanyası yapmıştır. Adaylarımızın ülkelerine ve halkına duyduğu sevgi ve hastaları ile iletişimleri hakkında kara propaganda yapılmıştır. Hatta yaptıkları karalama kampanyasının dozu o kadar artmıştır ki bu söylemlerin sağlıkta şiddete neden olabileceği öngörülerek yetkililerden kendilerinin uyarılması istenmiştir. Başka şehirlerden bizleri ziyarete gelen hekimlerin TTB Merkez Konseyine şikayet edilmesi ise Ankara’da şaşkınlıkla karşılanmıştır.

Kısacası bütün deontolojik kuralları çiğneyen TTB kültürüne aykırı bir zihniyete karşı mücadele ettik.

Tekrar seçilen Şenol Yavuz daha önce 5 dönem başkanlık yapmış; bu 5 dönem başkanlığı süresince Tabip Odası’nın üye sayısını arttıramamış, hekimler ve halk sağlığı için kamuoyuna yansıyan bir çalışma içerisinde olmamıştır. 10 senelik başkanlığı döneminde anlamlı bir faaliyet göstermediği için gelecek 2 senede de bir şey yapmasını kendi adıma beklemiyorum. Ayrıca kendisi katıldığı televizyon programında bizleri kastederek ‘’Odayı bunlara bırakmam’’ demiştir. Meslektaşlarından ‘’bunlar’’ diye bahseden, kendi grubunun ismini ‘’Zonguldak Doktorlar Grubu’’ koyarak bizim dışardan yönlendirildiğimizi ima eden, Zonguldak Tabip Odası’nı yönetimine aday olmamızı kendisine hakaret olarak gören bir bakış açısına sahiptir. Tabip Odası’nın bir emek ve mücadele örgütü olduğunun, üyelerini verdiği mücadele esnasında kaybettiğini, Türkiye demokrasi tarihinin en önemli meslek örgütlerinden birisi olduğunun farkında olmayan; Tabip Odası yönetiminden lokalin fiziki yapısını iyileştirmeyi anlayan, ‘’odaya siyaset sokmayacağız’’ söylemiyle odaya siyaset sokan, meslek odalarının doğası gereği iktidarda hangi parti olursa olsun muhalif olması gerektiğinin farkında olmayan bir insandır. Seçimden sonra kendisini iktidar partisinin il başkanının tebrik etmesi herkesin dikkatini çekmiştir. 2500’e yakın doktorun çalıştığı Zonguldak’ta 136 oy alıp yani meslektaşlarımızın yaklaşık %5.4’ünün oyunu alıp Tabip Odası’nın başkanı olmuştur. Kendisi tabip odası lokalinde gönül rahatlığı ile oturabilir, kent protokolü ile resim çektirebilir, sokakta ‘Tabip Odası başkanıyım’ diye gezebilir. Seçim öncesi yaptığı konuşmalar ile hekim camiasında derin bir kırılmaya neden olmuştur ve verdiği birlik beraberlik mesajlarının hiçbir önemi yoktur. Kendisinin başkanlığı benim nazarımda yok hükmündedir.

Ben kendi politik kimliğimi ve dünya görüşümü saklamadan, takiye yapmadan, kimsenin karakterini kişiliğini seçim malzemesi yapmadan, deontolojik değerleri öncelleyen bir seçim kampanyası yaptım. Arkadaşlarıma da dediğim gibi yönetim kurulu üyesi adayı olarak son seçimimdi. Benden sonra gelecek arkadaşların çok daha güzel işler başaracağına inanıyorum. Onları desteklemeye devam edeceğim.

Seçimden önce üyelerimizi sandığa kırmızı bir karanfil bırakmaya davet etmiştim. Kırmızı karanfiller sandığa bırakılmamıştır fakat hem meslektaşlarımızın hem de emekçi halkımızın zihnine kazınmıştır. Bugüne kadar olduğu hayatımın geri kalan bölümünde de inandığım değerler uğruna mücadele etmeye devam edeceğim.

Sözlerime büyük usta Nazım Hikmet’in dizeleriyle son veriyorum

‘’ "Ve elbette ki, sevgilim, elbet,
dolaşacaktır elini kolunu sallaya sallaya,
dolaşacaktır en şanlı elbisesiyle:
işçi tulumuyla
bu güzelim memlekette hürriyet..."

Bize destek olan herkese sonsuz teşekkürler"

‘Sertifikalar….’

Program sonrasında katılımcılara düzenlenen törenle sertifikalarını BEUN Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Hande Aydemir, Dekan Yardımcısı Doç. Dr. Güneş Çakmak Genç, İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanı Dr. Sevilen Köktürk, Başkan Yardımcısı Ümit Çavuş, Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar Birim Sorumlusu Uzman Dr. Cansu Surat Helvacı, Anestezi ve Reanimasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Rahşan Dilek Okyay, Zonguldak Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi Neonatoloji Uzmanı Dr. Makbule Ercan, hemşireler Şengül Bayrak ve Nihal Kalıncı, Kdz. Ereğli Devlet Hastanesi’nde görevli Doç. Dr. Mehmet Cantürk ve ebe Nagehan Kabasakal ile eğitimciler tarafından takdim edildi.”

Öğrencilerin İki Aylık Emeği Taçlandı

Sempozyum, üniversitenin ilk yüz yüze tıp öğrenci sempozyumu olma özelliğini taşıyor. Organizasyonun tüm aşamaları, sponsorluk görüşmelerinden program akışına kadar tamamen öğrenciler tarafından yönetildi.
Sempozyum Danışmanı Prof. Dr. Füsun Cömert öğrencilerin başarısını şu sözlerle özetledi:

"Öğrenci topluluğumuz iki aydır süren yoğun uğraşlarıyla bugünkü sempozyumu gerçekleştirme fırsatı sağladılar. Güzel bir ekip çalışmasıyla bütün hazırlıkları kendileri planladılar, sponsorları kendileri ayarladılar. Bilgi ve tecrübe aktarımının tıp eğitimi boyunca devam ettiği bilinciyle, bu toplantının çok yararlı olacağını düşünüyorum."
BETAT Başkanı Muhammet Semih Acar ise etkinliğe olan ilgiden memnuniyetini dile getirerek; "Üniversitemizin ilk yüz yüze tıp öğrenci sempozyumunu başarıyla gerçekleştirdik. Hem öğrencilerin hem de öğretim görevlilerinin bu tarz etkinliklere ilgisinin çok fazla olduğunu fark ettik. Bir sonrakinde çok daha güzel bir şekilde gerçekleştirmek ümidiyle," dedi.

Bilimsel Oturumlarda Bölgesel Vurgu

Sempozyumda sadece akademik bilgi değil, bölge halkını doğrudan ilgilendiren çarpıcı konu başlıkları ele alındı:

"Türkiye’nin Ağır Bölgesi":

Batı Karadeniz’deki obezite, diyabet ve tiroid hastalıkları uzman isimlerce değerlendirildi.

"Şifa mı Zehir mi?"

Bölge ormanlarının "acı mirası" olan mantar zehirlenmeleri ve delibal vakaları masaya yatırıldı.

"Kara Elmasın Görünmez Yükü"

Zonguldak ile özdeşleşen maden işçiliğinin sağlık üzerindeki etkisi olan "Kömür İşçisi Pnömokonyozu" oturumu büyük ilgi topladı.

İnovasyon ve Gelecek:

TÜBİTAK onaylı kanser ilaç patentleri ve akciğer kanserine yönelik multidisipliner yaklaşımlar geleceğin doktorlarına aktarıldı.

Katılımcılardan Tam Not

Karabük, Düzce ve Kastamonu gibi çevre illerden gelen öğrencilerin yorumları organizasyonun başarısını kanıtlar nitelikteydi:

Karabük Üniversitesi 1. Sınıf Öğrencisi: "İlk geldiğim sempozyum oldu ve gerçekten beklediğimden çok daha güzel, düzenli ve özenilmiş bir etkinlikti. Öğrencilere büyük önem verildiğini hissettim; doktorlar harika ve enerjileri muhteşemdi."

Düzce Üniversitesi 2. Sınıf Öğrencisi:** *"Burada öğrendiğim bilgileri ömür boyu unutmayacağımı düşünüyorum çünkü verilen bilgiler ders niteliğinden ziyade karşılıklı bir sohbet havasındaydı. Harika bir etkinlik olmuş."

Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi 3. Sınıf Öğrencisi: 'Gayet verimli geçtiğini düşünüyorum. Sorulan sorular ve yapılan katkılarla oldukça yararlı bir etkinlik oldu."

Anlamlı Kapanış: "Bilimle Kalın, BETAT’la Kalın"

Geleceğin hekimlerinin bilim yolculuğu, Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşlarının saygı ve minnetle anılmasıyla duygusal bir atmosferde sona erdi. Sempozyumun kapanışında hep bir ağızdan yankılanan "Bilimle kalın, BETAT’la kalın!" sloganı, etkinliğin vizyonunu özetleyen son söz oldu.

Atölyelerle Teori Pratiğe Dönüştü

Bilimsel oturumların ardından öğrenciler; Alçı Atel, Vaka Temelli EKG gibi mesleki atölyelerin yanı sıra Bricks Lego, Mum Boyama ve Çanta Boyama gibi sosyal atölyelerde hem stres attı hem de yeteneklerini sergiledi. Günün sonunda tüm katılımcılar, Zonguldak’ın eşsiz manzarasında düzenlenen "Gün Batımı Seyretme etkinliğiyle unutulmaz bir final yaptı.

Ailesi ve yakınları, uygun kan grubuna sahip vatandaşların Kızılay Cebeci merkezine bağışta bulunarak küçük çocuğa umut olmalarını bekliyor. Bağışta bulunmak veya detaylı bilgi almak isteyen vatandaşların 0553 638 56 49 numaralı hat üzerinden irtibat kurabileceği belirtildi.

Kamuoyuna duyarlı olma çağrısı yapılarak, yapılacak bir bağışın hayati önem taşıdığı vurgulandı.

39 Ülkede 11 Bin Kişi İncelendi

Cell Host & Microbe dergisinde yayımlanan devasa çalışmada, tam 39 farklı ülkeden 11 binden fazla kişinin bağırsak mikrobiyomu mercek altına alındı. Yapılan analizler sonucunda, CAG-170 adı verilen özel bir bakteri grubunun sağlıklı bireylerde baskın olduğu, buna karşılık kronik hastalığı olanlarda ise seviyesinin ciddi oranda düştüğü saptandı.

Kronik Hastalıklarla Doğrudan Bağlantılı

Araştırmanın en dikkat çekici sonuçlarından biri, bu bakterinin eksikliği ile yaygın hastalıklar arasındaki bağ oldu. Veriler;

İltihaplı bağırsak hastalığı,

Obezite,

Kronik yorgunluk sendromu,

gibi rahatsızlıklara sahip bireylerde CAG-170 seviyelerinin oldukça düşük olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar, bağırsak dengesinin (disbiyozis) bozulduğu durumlarda bu bakterinin ilk azalan unsurlardan biri olduğunu kaydediyor.

"Yediklerimizi Sindirmemize Yardımcı Oluyor"

Çalışmanın lideri Dr. Alexandre Almeida, bu keşfin insan sağlığı için bir dönüm noktası olabileceğini belirterek şu ifadeleri kullandı:

“CAG-170 bakterilerinin insan sağlığında önemli rol oynadığı görülüyor. Bu bakteriler, yediklerimizin temel bileşenlerini sindirmemize yardımcı olabilir ve mikrobiyomun dengeli çalışmasını destekleyebilir.”

4 Bin 600 Bakterilik Dev Genom Kataloğu

Araştırmacılar, çalışmayı yürütürken 4 bin 600’den fazla bakteri türünün genetik haritasını içeren devasa bir katalog kullandı. Bu katalogdaki bakterilerin 3 binden fazlasının daha önce tıp dünyası tarafından bilinmediği ifade edilirken, yapılan üç ayrı analizde de sağlıklı yaşamla en güçlü bağı kuran grubun CAG-170 olduğu teyit edildi.

Yeni Nesil Probiyotikler Yolda mı?

Bilim insanları, gelecekte CAG-170 grubunu hedef alan yeni nesil probiyotik takviyelerin geliştirilebileceğinin müjdesini veriyor. Ancak bu mikrobun laboratuvar ortamında üretilebilmesi için henüz yeni ve ileri teknoloji yöntemlere ihtiyaç duyuluyor.

"Kilo Alıp Verme Hızı" Tanımı Oldukça Dar

Metabolizmanın vücudun tüm biyokimyasal süreçlerini kapsadığını ifade eden Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, konuya ilişkin şu kapsamlı açıklamayı yaptı:

"Metabolizma; vücudumuzun enerji üretimi, besinlerin işlenmesi, hücre yenilenmesi ve yaşamı sürdüren tüm biyokimyasal süreçlerin genel adıdır. Çoğu kişi metabolizmayı sadece ’kilo alıp verme hızı’ olarak bilse de bu oldukça dar bir tanımdır. Eğer altta yatan bir hastalık yoksa ve kişi değişime açıksa, doğru yaşam tarzı düzenlemeleri ile sağlıklı ve dengeli çalışan bir metabolizmaya sahip olmak mümkündür. Nefes alırken, yürürken, düşünürken hatta uyurken bile metabolizma aktif olarak çalışır. Gerçekte metabolizma; enzimlerin, hormonların ve hücrelerin uyumla yürüttüğü çok sayıda kimyasal reaksiyonun toplamıdır. Metabolizma hızı; yaş, cinsiyet, genetik yapı, beslenme düzeni, kas kütlesi, fiziksel aktivite düzeyi gibi birçok faktörden etkilenir. Metabolizmanın hızını doğrudan ölçen net bir test olmamakla birlikte, metabolizma yavaşlığından şüphelenildiğinde insülin, tiroit ve cinsiyet hormonları başta olmak üzere bazı hormonlara bakılabilir."

Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Olmazsa Olmazlar

Hormonlar, genetik ve psikolojik durumun metabolizma üzerindeki yansımalarına değinen Mammadyarzada, dengeli bir işleyiş için gereken temel adımları şöyle sıraladı:

"Sağlıklı bir metabolizma için; düzenli uyku, üç ana, iki ara öğün şeklinde dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, yeterli su tüketimi, gerektiğinde hormon ve kan tetkiklerinin yapılması, kişiye özel beslenme planı olmazsa olmazdır. Metabolizma çok sayıda hormonun ortak çalışmasıyla kontrol edilir. Bunlardan en önemlileri: İnsülin, T3 ve T4 (tiroid hormonları), leptin ve ghrelin, östrojen ve testosteron, kortizol. Dolayısıyla bu hormonların herhangi birindeki değişim, metabolizma dengesini doğrudan etkileyebilir."

İnsülin Direnci ve Yağlanma Riski

İnsülin direncinin kilo verme sürecindeki en büyük engellerden biri olduğunu belirten uzman, sürecin işleyişini şu sözlerle aktardı:

"İnsülin, glikozu hücrelere taşıyarak enerji üretimini sağlar. Ancak uzun süreli yanlış beslenme, hareketsizlik veya obezite insüline karşı direnç gelişmesine yol açabilir. Bu durumda; hücreler insüline yanıt veremez, glikoz kanda birikir, vücut daha fazla insülin üretir, insülinın yağ depolayıcı etkisi artar. Sonuç olarak; kilo vermek zorlaşır, karın bölgesinde yağlanma artar ve metabolik sendrom riskine zemin hazırlanır. Bu nedenle insülin direnci sadece kan şekeri yüksekliği değildir; tüm enerji dengesini bozan bir tablodur."

Yaş ve Cinsiyet Faktörü: Kadın vs. Erkek

Cinsiyete göre değişen yağ dağılımına ve yaşlanma etkisine dikkat çeken Mammadyarzada, açıklamalarını şöyle tamamladı:

"Kadınlarda östrojen, erkeklerde testosteron metabolizma, yağ dağılımı ve kas kütlesi üzerinde belirleyici etkiye sahiptir. Kadınlar yağları daha çok kalça-uyluk bölgesinde depolar. Erkeklerde ise yağlanma genellikle karın çevresindedir. Yaşla birlikte hormon seviyeleri azalır. Menopoz ve andropoz dönemlerinde metabolizma yavaşlayabilir, özellikle karın bölgesinde yağlanma artabilir. Östrojenin düşmesi ise kardiyovasküler riskleri artırabilir. Bu dönemlerde düzenli beslenme ve fiziksel aktivite metabolizma sağlığı açısından kritik önem taşır."

İşte sağlıklı bir ömür için mutfağınızdan uzak tutmanız gereken o besinler ve uzman tavsiyeleri:

1. "Ultra İşlenmiş" Gıdaların Görünmez Tehlikesi

Sosis, paketli kahvaltılık gevrekler ve dondurma gibi yapay tatlandırıcı, aroma artırıcı ve emülgatör içeren yiyecekler bağırsak mikrobiyomunun bir numaralı düşmanı. Yapılan son çalışmalar, bu gıdaların 32 farklı sağlık sorunuyla doğrudan bağlantılı olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, bu gıdalardan tamamen kopamayanlar için %80'e %20 kuralını öneriyor: Öğünlerinizin büyük çoğunluğu doğal olsun, küçük bir kısmında kendinizi ödüllendirin.

2. Kızartma Tutkusu ve Sindirim Zorluğu

Kızartılmış yiyecekler, bağırsaktaki iyi bakterileri baskılayan doymuş ve trans yağlarla dolu. Bu yağlar sindirim sistemini yorarak mikrobiyom dengesini bozuyor. Uzmanlar, yağ tüketimini minimize etmek ve sindirimi kolaylaştırmak için kızartma yerine soteleme yönteminin tercih edilmesini tavsiye ediyor.

3. Gizli Şeker Tuzağı: Sadece Tatlılarda Değil!

Rafine şeker, bağırsaklarda enflamasyona (iltihaplanma) yol açarak dost bakterilerin yok olmasına neden oluyor. Ancak tehlike sadece bisküvi ve keklerle sınırlı değil; hazır çorbalar, yoğurtlar ve salata sosları da yüksek miktarda gizli şeker barındırabiliyor. Sağlıklı bir yetişkin için günlük şeker sınırı yaklaşık 30 gram (7 küp şeker) olarak belirtiliyor.

4. Yapay Tatlandırıcılar: Masum mu, Riskli mi?

Şekerden kaçarken sığınılan yapay tatlandırıcılar hakkında bilim dünyası henüz net bir karara varmış değil. İnsan ve hayvan deneyleri arasındaki çelişkili sonuçlar, bu maddelerin bağırsak üzerindeki etkilerinin hâlâ araştırılması gerektiğini gösteriyor. Uzmanlar, "kalorisiz" diye bu maddelere aşırı yüklenilmemesi konusunda temkinli.

5. Alkol ve Mikrobiyom Dengesi

Beslenme uzmanı Rohini Bajekal’a göre alkol, mide astarını tahriş ederek kronik enflamasyona davetiye çıkarıyor. Haftalık 14 birimi aşan alkol tüketimi; şişkinlik, kabızlık ve ciddi sindirim rahatsızlıklarını tetikliyor.

İlginç Bir İstisna: Kırmızı Şarap

Londra King's College'da yapılan araştırmalar, orta düzeyde kırmızı şarap tüketiminin diğer alkollere oranla daha sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomuyla ilişkili olabileceğini ortaya koyuyor. Bu durum, kırmızı şarabın kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini de kısmen açıklıyor.

Uzmanlardan Altın Tavsiye: "Haftada 30 Tür"

Bağırsak sağlığınızı zirveye taşımak için uzmanlar tek bir türe odaklanmak yerine çeşitliliği savunuyor. Haftada 30 farklı sebze ve meyve türü tüketmek, lif alımını artırmak ve Akdeniz tipi beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı olarak görülüyor.

Göz Kapaklarındaki Şişlik "Protein Kaybı" Habercisi Olabilir

Sabah uyandığınızda göz kapaklarınızda belirgin bir şişlik fark ediyorsanız dikkat! Uzmanlara göre bu durum, idrarla birlikte vücuttan atılmaması gereken proteinlerin kaybına bağlı olarak gelişebiliyor. Gün içinde bu şişliğin azalması ise sizi yanıltmasın; bu durum sadece ödemin yer değiştirmesinden kaynaklanıyor ve sorunu ortadan kaldırmıyor.

İdrardaki Köpük ve Gece Mesaisi: Noktüri

İdrar alışkanlıklarındaki değişimler böbrek sağlığının en net aynasıdır. İdrar yaptıktan sonra yüzeyde oluşan ve gitmeyen kalıcı köpükler, ciddi bir "proteinüri" (idrarda protein kaçağı) belirtisi kabul ediliyor. Ayrıca, geceleri sık sık tuvalete kalkmak (noktüri), böbreklerin idrarı yoğunlaştırma kabiliyetini kaybetmeye başladığını gösteren önemli bir alarm zilidir.

Gün Sonunda Belirginleşen Ödem Ve Halsizlik

Eğer günün sonunda ayakkabılarınız dar geliyor veya ayak bileklerinizde iz bırakan şişlikler oluşuyorsa, vücudunuz sıvı dengesini kurmakta zorlanıyor olabilir. Bununla birlikte, dinlenmekle geçmeyen sürekli bir halsizlik ve çabuk yorulma durumu; hem vücutta biriken toksinlerin hem de böbrek kaynaklı gelişen kansızlığın bir sonucu olarak ortaya çıkabiliyor.

Mide Bulantısı Ve Ağızdaki "Metalik Tat"

Böbrek yetmezliği ilerleyen evrelere ulaştığında, kandaki atık maddelerin (üre vb.) seviyesi artar. Bu durum iştahsızlık, mide bulantısı ve ağızda rahatsız edici bir metalik tat oluşmasına neden olur. Besinlerin tadının değişmesi, vücudun toksinlerle boğuştuğunun fiziksel bir kanıtıdır.

Dirençli Hipertansiyona Dikkat!

Yüksek tansiyon ile böbrek hastalığı arasında tehlikeli bir döngü bulunur. Tansiyon hem böbreği bozar hem de bozulan böbrek tansiyonun daha da yükselmesine neden olur. Eğer ilaç kullanmanıza rağmen tansiyonunuz kontrol altına alınamıyorsa (dirençli hipertansiyon), mutlaka bir böbrek taramasından geçmeniz öneriliyor.