Zonguldak'ta Aşırı Sıcaklara Dikkat: Valilikten Önemli Uyarı! Zonguldak Valiliği, önümüzdeki günlerde hava sıcaklıklarında hissedilir derecede artış beklendiğini duyurdu. Yapılan açıklamada, özellikle kronik rahatsızlığı olanlar, yaşlılar ve çocuklar başta olmak üzere tüm vatandaşların aşırı sıcaklara karşı dikkatli olmaları gerektiği vurgulandı.
Saat 11.00 - 16.00 Arasında Dışarı Çıkmayın!
Valilikten yapılan uyarıda, sıcaklıkların en yüksek seviyeye ulaşacağı 11.00 ile 16.00 saatleri arasında açık alanda bulunmaktan kaçınılması önemle tavsiye edildi. Bu saatlerde güneş çarpması, dehidrasyon ve diğer sıcaklığa bağlı sağlık sorunları riskinin arttığı belirtildi.
Sıcak Havada Neler Yapmalı?
Zonguldak Valiliği, aşırı sıcaklarla başa çıkmak için aşağıdaki önerileri sıraladı:
Bol sıvı tüketin: Su, ayran, taze sıkılmış meyve suları gibi içeceklerle vücudunuzu susuz bırakmayın. Çay, kahve gibi kafein içeren içeceklerden ve alkolden uzak durun.
Hafif ve açık renkli giysiler tercih edin: Pamuklu ve keten gibi nefes alan kumaşlar tercih ederek vücut ısınızın dengelenmesine yardımcı olun.
Güneşin zararlı etkilerinden korunun: Şapka, güneş gözlüğü ve geniş kenarlı şapkalar kullanarak doğrudan güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçının. Güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin.
Mümkünse klimalı ortamda bulunun: Evde veya iş yerinde klima veya vantilatör kullanarak serin kalmaya çalışın.
Ağır fiziksel aktivitelerden kaçının: Özellikle sıcaklığın yoğun olduğu öğle saatlerinde ağır egzersizler yapmaktan sakının.
Risk altındaki kişilere dikkat edin: Yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olanların sıcaklardan daha fazla etkilenebileceğini unutmayın. Onların durumlarını yakından takip edin ve gerekli önlemleri alın.
Zonguldak Valiliği, tüm vatandaşları sağduyulu olmaya ve uyarıları dikkate almaya davet etti.