Çocuktan yetişkine, çift terapisinden kaygı bozukluklarına kadar geniş bir yelpazede hizmet veren Koca, toplumdaki şiddet sarmalından boşanma oranlarına kadar merak edilen pek çok konuya ışık tuttu.
İstanbul Tecrübesi Zonguldak ile Buluşuyor
Beş yıldır ruh sağlığı alanında aktif olarak çalışan Uzman Klinik Psikolog Aleyna Koca, İstanbul’da edindiği mesleki birikimini artık Zonguldaklı danışanları için kullanıyor. Yeni açılan kliniğinde çocuk, ergen, yetişkin ve çift terapisi hizmetleri sunduğunu belirten Koca, terapi sürecinin "kişiye özel" olması gerektiğinin altını çiziyor. Klinik, ağırlıklı olarak Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Psikanaliz ve çocuklar için Oyun Terapisi ekollerini kullanıyor.
Toplumun Aynası Çocuklar: Şiddet ve Akran Zorbalığı
Son dönemde artan akran zorbalığı ve şiddetin çocuklara kadar inmesini değerlendiren Aleyna Koca, çarpıcı bir tespitte bulundu: "Şiddet öğrenilen bir davranıştır. Çocuk, yaşadığı toplumun aynasıdır." Öfkenin sağlıklı düzenlenemediği ve çatışmaların güçle çözüldüğü modellerin çocuklara yansıdığını belirten Koca, ailelere ve eğitimcilere şu önerilerde bulundu:
"Çocuklara duygularını tanımayı öğretmeli, empatiyi modellemeli ve zorbalığı normalleştirmeden net sınırlar koymalıyız."
Batı Şehirlerinde Boşanmalar Neden Artıyor?
TÜİK’in açıkladığı boşanma verilerini yorumlayan Koca, Batı illerindeki yüksek oranları bireyselleşme ve ekonomik bağımsızlığın artmasına bağladı. Boşanmaların temelinde ise çoğunlukla iletişim kopukluğu ve karşılanmayan duygusal beklentilerin yattığını ifade etti. Ayrıca televizyon dizilerinin şiddeti ve toksik ilişkileri normalleştirebileceği konusunda da uyarıda bulundu.
Yaşam Koçu mu, Psikolog mu?
Sosyal medyada kendisini "yaşam koçu" olarak tanıtan ve terapi yapmaya çalışan kitleye dair net bir sınır çizen Koca, "Yaşam koçu ve psikolog aynı değildir" dedi. Psikoloğun ruh sağlığı alanında akademik eğitim almış bir uzman olduğunu, yaşam koçunun ise sadece motivasyon odaklı çalışabileceğini ve terapi yapma yetkisinin bulunmadığını vurguladı. Koca, kendi kliniğinin İl Sağlık Müdürlüğü onaylı ve Sağlık Bakanlığı'na bağlı bir kuruluş olduğunu hatırlattı.
"İyileşme Sürece Olan İnançla Başlar"
Danışan profilinde özellikle ergen ve yetişkinlerin yoğunlukta olduğunu ifade eden Koca; öfke problemleri, ilişki sorunları, anksiyete, OKB ve sınav kaygısı gibi nedenlerin başvurularda ilk sıralarda yer aldığını belirtti. Sorun yaşayan bireylere tavsiyelerde bulunan uzman psikolog, "İyileşmenin ilk basamağı sürece olan inançtır. Bu inanç, problemleri kabullenmenize ve süreci geliştirmenize yardımcı olur" dedi.
Kaygı ve Anksiyete ile Başa Çıkmanın 3 Altın Kuralı
Günümüzün en yaygın sorunu olan anksiyete ile mücadele edenler için Uzman Klinik Psikolog Aleyna Koca’dan 3 temel tavsiye:
Fark Et: Kaygını fark et ve onu adlandır.
Sakinleş: Nefesini yavaşlat, bedenini rahatlat.
Mesafe Koy: Düşüncelerini mutlak gerçek değil, sadece zihinsel bir süreç olarak gör.