Diyetisyen Gizem Güneş, bayramda girecekleri porsiyonlar halinde yememiz gerektiğini ve suyu ihmal etmemiz gerektiğini açıkladı.
Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi;
“Özellikle dikkat etmemiz gereken şeyler aslında aslında , nasıl beslendiğimiz ne sıklıkla da yaptığımız. Bayram demek bizim için aslında biraz tatlılar, börekler ve sarmalar demek. Bunları hangi aralara sıkıştıracağız hangi saatlerde yiyeceğiz, ya da bunları geç saatlerde tüketirsek nasıl olur bunlardan biraz bahsedeceğim.
Olabildiğince tüm bunların içeresinde mutlaka porsiyon görevi yapmak birinci görevimiz olsun. Çünkü önemli olan aslında öğünü porsiyon dahilinde tüketmek. Porsiyon kontrolü yaptıktan sonra dikkat edeceğimiz şey saat. Yine karbonhidrat ağırlığı fazla olan yiyecekler olduğu için bunları 16:30’dan önce tüketmekte fayda var.
Tüm sistem içeresinde özellikle gün içerisinde yemek yeme programlarımız varsa akşamı olabildiğince daha sakin serbest yine vitaminler bakımından zengin daha az şekerli meyvelerle, badem, fındık ceviz gibi kuruyemişlerle geçirmemizde fayda var. Bunun dışında 2,5 3 litre suyumuzu ihmal etmiyoruz. Bu sıcaklıklardan dolayı ödemle hepimiz savaş halindeyiz. Bu savaşı kazanmak için karbonhidrat kısıtlaması yapmamız birazda sıvı alanını arttırmamız gerekiyor. Bunun yanında Yeşilçay maden suyu 2 tane maden suyu Yeşilçay gibi içecekleri hayatımıza etkileyebilir. Olabildiğinde porsiyonları düzenli olduğundan dolayı porsiyonları kısıtlamakta fayda var. Kontrollü bir süreci geçireceğiniz doğru olabilir. Yiyeceğiniz etin yanında lif alamı açısından salatalarımıza yeşil yapraklı sebzelerimize dikkat edip öğünün kalitesini arttırmakta yine fayda var. Bunun dışında her zaman sağlığımıza dikkat etmemiz gerekiyor”dedi.