Yaz aylarında artan sıcaklıklar ve uygun koşullarda muhafaza edilmeyen gıdalar, ishal ve kusma vakalarında artışa neden olurken, Diyetisyen Gizem Güneş doğru beslenme ve yeterli sıvı tüketiminin iyileşme sürecinde hayati önem taşıdığına dikkat çekti.
Yaz mevsiminde yükselen hava sıcaklıkları, deniz ve havuz kullanımının artması ile uygun şartlarda saklanmayan gıdaların tüketilmesi, ishal ve kusma vakalarının çoğalmasına neden oluyor. Uzmanlar, bu dönemde sıvı kaybına karşı dikkatli olunması ve doğru beslenmenin ihmal edilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor.
"Yemek Yemeyi Tamamen Bırakmayın"
Diyetisyen Gizem Güneş, ishal ve kusma yaşayan birçok kişinin yemek yemeyi tamamen kestiğini belirterek bunun yanlış bir uygulama olduğunu söyledi.
Mide bulantısı ve kusmanın iştahı azaltmasına rağmen vücudun vitamin ve mineral ihtiyacının arttığını vurgulayan Güneş, hafif ve kolay sindirilebilen besinlerle beslenmeye devam edilmesi gerektiğini ifade etti.
Bol Su ve Ayran Tüketin
Sıvı kaybının yaz aylarında en büyük risklerden biri olduğuna dikkat çeken Güneş, özellikle bol su ve ayran tüketilmesini önerdi.
Suya az miktarda kaya tuzu eklenmesinin mineral desteği sağlayabileceğini belirten Güneş, bu yöntemle vücudun sıvı ve mineral dengesinin korunmasına katkı sunulabileceğini kaydetti.
Haşlanmış Pirinç ve Patates Önerisi
İshalin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilecek besinlere de değinen Güneş, haşlanmış pirinç ve haşlanmış patates gibi mideyi yormayan gıdaların tercih edilmesini tavsiye etti.
Belirtiler Uzarsa Doktora Başvurun
Yüksek ateş, mide bulantısı, halsizlik ve ağız kuruluğu gibi şikayetlerin uzun süre devam etmesi halinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirten Güneş, enfeksiyona bağlı durumlarda ise gerekli görülmesi halinde hekimin antibiyotik tedavisi uygulayabileceğini ifade etti.