Kent merkezinde termometreler 35 dereceyi gösterirken, vatandaşlar kavurucu sıcaklardan korunmanın yollarını arıyor.
SICAKLAR HAYATI OLUMSUZ ETKİLİYOR
Özellikle öğle saatlerinde etkisini artıran yüksek sıcaklıklar, şehirdeki günlük yaşamı olumsuz etkiliyor. Vatandaşlar, mecbur kalmadıkça dışarı çıkmazken, parklar ve sahil şeritleri tenhalaştı. Dışarıda olanlar ise gölgelik alanlara sığınarak serinlemeye çalıştı. Uzmanlar, yüksek sıcaklıkların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine karşı uyarılarda bulunuyor.
Sıcaktan Korunmak İçin Uzman Uyarısı: Nelere Dikkat Edilmeli?
Meteoroloji yetkilileri ve sağlık uzmanları, Zonguldak'ta etkili olan sıcak hava dalgasının bir süre daha devam edebileceğini belirterek, özellikle kronik hastalığı olanlar, yaşlılar ve çocuklu aileler başta olmak üzere tüm vatandaşları tedbirli olmaya çağırıyor.
Sıcaktan korunmak için dikkat edilmesi gerekenler:
-
Bol Sıvı Tüketimi: Susuz kalmamak için günde en az 2-2.5 litre su içilmelidir. Çay, kahve gibi kafeinli içecekler yerine bol su, maden suyu, taze sıkılmış meyve suları ve ayran tercih edilmelidir.
-
Doğru Giyim: Açık renkli, bol, hafif ve pamuklu gibi nefes alabilen kumaşlardan yapılmış giysiler tercih edilmeli, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
-
Güneşten Korunma Saatleri: Özellikle saat 10.00 ile 16.00 arasında güneşin en tepede olduğu zamanlarda dışarı çıkmaktan kaçınılmalıdır. Mecbur kalınırsa gölgelik alanlar tercih edilmeli.
-
Hafif Beslenme: Ağır ve yağlı yiyecekler yerine, bol miktarda sebze ve meyve içeren hafif öğünler tüketilmelidir.
-
Duş ve Serin Ortam: Vücut ısısını dengelemek için sık sık ılık duş alınmalı ve imkanlar dahilinde serin, klimalı veya vantilatörlü ortamlarda bulunulmalıdır.
-
Risk Gruplarına Özel Dikkat: Bebekler, çocuklar, yaşlılar, hamileler ve kronik hastalığı olanlar (kalp, tansiyon, diyabet vb.) aşırı sıcaklara karşı daha dikkatli olmalı, gerekli önlemleri almalıdır.
