Zonguldak’ın Karadeniz Ereğli ilçesine bağlı Gülüç Belde Belediyesi Kano Kürek Kulübü tarafından sporcularına yönelik dikkat çekici uyarıda bulunuldu.
Gazeteci Orhan Akyüz’ün haberine göre, kulübün kurumsal platformundan yapılan paylaşımda, şunlar kaydedildi:
“Bir kürek yarışına hazırlanmak son birkaç hafta çok çalışmak değil, aylar boyunca doğru çalışmaktır. Yarışa hazırlık birkaç haftada olmaz. Bugün 1000-1500 metre sonunda yoruluyor olabiliriz. Bu, daha uzun mesafelere hazırlanamayacağımız anlamına gelmez. Dayanıklılık, teknik ve kuvvet zaman içinde gelişir.
‘Önce…’
Önce aerobik temel ve doğru teknik...
Sonra kontrollü hacim artışı ve kişiye uygun kuvvet çalışmaları... İlerleme ise yalnızca dereceyle değil tempo, efor hissi, teknik ve toparlanmayla birlikte takip edilir.
Bu sürecin merkezinde antrenör vardır. Çünkü doğru zamanda yüklenmek kadar, gerektiğinde yükü azaltmak ve programı yeniden düzenlemek de gelişimin bir parçasıdır.
‘Attığınız Her Doğru Kürek…’
Bugün attığımız her doğru kürek, bizi yarış gününe biraz daha hazırlar.
Erken başla. Akıllı çalış. Sabırlı ol. Sürece güven.”
